バレーボールのコーチが教える
ヨガレッスン

オーカヨガは、1人1人の身体に合う内容に近づける為、
定員5名の少人数制レッスンです。
ヨガ未経験の方でも安心して受けて頂けるよう、丁寧なレッスンを心掛けおります。
身体のお悩みなどありましたら、是非お聞かせ下さい。
日ごろスポーツをやっている方には、動きのアドバイスなども。
上手くいかないプレーなどありましたらご相談下さい。
心も身体も健やかに保ち、人生を謳歌(オーカ)しましょう♪



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コースは4種類

≪ベーシックコース ★☆☆≫
ヨガやってみたいけど身体が硬くてできるか不安。
ヨガは身体が柔らかい人しかできないと思っている方。
是非ご参加下さい‼
簡単なポーズを多く取り入れ、丁寧に進めていきます。
基本の動きをマスターしましょう‼

≪コンディショニングコース ★☆☆≫
呼吸と動きを合わせていくように丁寧に動き、心も身体もリラックスさせ整えていきます。
日々忙しくなかなか自分の時間が取れない方、頭の中が常に忙しい方などなど、
自分の為の時間つくり、自分に合ったペースを取り戻しましょう。

≪脚力UPコース ★★★≫
鍛えなければどんどん衰えていく筋力。
特に脚やお尻の筋力がなくなると、ちょっとしたつまづきや姿勢の悪さに繋がります。
立ちポーズが多いクラスになります。自分のペースで脚力UP、脚力キープしていきましょう。
呼吸をしながらポーズをとることでリンパの流れも促されるので、レッスン後は身体がスッキリ。
ストレス発散にもオススメです。

≪ツイストコース ★★☆≫
ツイストしながら呼吸することで内臓が活発に動き出し、消化力UPが期待できます。
呼吸時に必要な筋肉も伸ばせるので、深く落ち着いた呼吸へと導きます。
腸内環境を整えつつ、普段の生活で浅くなりがちな呼吸を深くしていき、心も身体も
デトックスしていきましょう

≪コア&バランスコース ★★☆≫
身体の中心となるコア(体幹)部分への意識と、大人になればなるほど失われていくバランス感覚を養っていくコースです。
身体の中心に力や意識が集まってくるので、集中力UPにも繋がります。
そんな変化を楽しみながら受けてみて下さい。

開催スケジュール

現在確定している日程および会場は下記の通りです。
(次の月の予定は毎月20日頃UP予定です)


場所:押上SORAスタジオ2



コーチ紹介

磯崎 由弥
船橋市立船橋高校から日本女子体育大学へ進学しバレーボール強豪校でセッターを務める。
卒業後もバレーボールを続けながらオーカのコーチとして働く。

【保有資格】
RYT200修了
アスリートヨガ養成講座修了
シニアヨガ養成講座修了
リストラティブヨガ養成講座修了
RYT500 勉強中

料金について

1レッスン 2,500円(体験1,500円)

準備物について

持ち物:飲み物、タオル
(その他必要なものがありましたらお持ちください)

服装:動きやすい服装であれば自由
(大き目のアクセサリーはケガに繋がりますのでご遠慮ください)

マット:スタジオにご用意しております。ご自身のマットが良ければ持参して頂いても大丈夫です。


予約/お申込みフォーム

(必須) 例)山田 太郎
(必須) 例)mail@example.com
(必須) 例)03-1234-5678
(必須)








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